「蝴蝶放松式」轻松开髋 改善腿部的紧绷状态 09.16.2024 0 0 健康生活小诀窍, 姿势练习 对于想要改善髋部紧绷的状态，而平日又没有时间练习的朋友，推荐给你一个好方法：只需在睡前仰卧在床上练习一小会儿「蝴蝶放松式」，就能帮助你轻松地打开髋部。「蝴蝶放松式」靠重力帮助开髋，这样“听天由命”的姿势，自然而轻松。它舒松大腿内侧、髋部及腹股沟的肌肉，也能帮助预防疝气。... 改善髋部紧绷舒展大腿内侧蝴蝶放松式预防疝气
