「蝴蝶放松式」轻松开髋 改善腿部的紧绷状态 09.16.2024 0 0 健康生活小诀窍, 姿势练习 对于想要改善髋部紧绷的状态，而平日又没有时间练习的朋友，推荐给你一个好方法：只需在睡前仰卧在床上练习一小会儿「蝴蝶放松式」，就能帮助你轻松地打开髋部。「蝴蝶放松式」靠重力帮助开髋，这样“听天由命”的姿势，自然而轻松。它舒松大腿内侧、髋部及腹股沟的肌肉，也能帮助预防疝气。... 改善髋部紧绷舒展大腿内侧蝴蝶放松式预防疝气
tyc7111cc「工匠俯首式」放松髋部 帮助缓解腰背劳乏 09.12.2024 0 0 健康生活小诀窍, 姿势练习 「工匠俯首式」是在脚底相合的基础上让躯干自髋部向前弯的姿势，不仅可以温和地伸展到大腿内侧、髋部和腹股沟的肌肉，缓解腰背的劳乏；还温和地按摩生殖器官，促进生殖系统健康，同时也对预防疝气、静脉曲张和泌尿系统问题有效。这个姿势还可以帮助准妈妈顺利地生产哦！... 分娩大腿内侧孕期工匠俯首式泌尿系统生殖系统缓解腰背劳乏腹股沟静脉曲张预防疝气
