-
眼镜蛇伸展能改善消化、调理卵巢和子宫、消除月经问题、改善体态、预防和减轻腰疼。简易船式能强化腹部和大腿肌肉、改善消化…
-
瀑布式能活跃脊柱，消除肩臂的紧绷感，改善体态。 双角式能灵活肩关节，伸展腿部，带走椎间盘的压力，释放出上背和肩膀的紧张…
-
每次吃完饭特别是在饱食一顿之后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，能迅速缓解胃腹的饱胀不适感。经常练习可以增加消化火力
-
桥式的益处：结实大腿和臀肌 强健腿筋 恢复精力 灵活脊柱 消除背痛 侧举腿式的益处：舒展髋部和腹股沟 紧实大腿、臀部和腰部 伸
?
分享
新浪微博
微信
