「骆驼式」提升免疫！初学者也能掌握的循序渐进练习法
练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》；
骆驼式伸展和强壮了整个脊柱，促进血液循环，使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿势对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态也有极佳效果。
骆驼式是一个颇为剧烈的后弯动作，初学者或者脊柱僵硬不灵的人，可以先练习骆驼式的暖身或者半骆驼式（视频中蕙兰老师演示的前两个动作），经过一段时间的练习，脊柱变得更加灵活，再尝试练习骆驼式。
小提示：
为了更易于握着脚跟，也可将脚趾点地；
臀收紧前推，大腿尽量垂直，背部下段本就较上段灵活，为此可尽力提胸。
