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    视频库 / 特定功效练习

    • 腹扭转
    • 简易系列迷你练习僵硬肩膀的改善1
    • 简易系列迷你练习伸展和排毒1

    • 主要功效： 增强脊柱的弹性和髋部的灵活性 放松紧绷的肩颈部 强健腹肌 伸展背部，减轻背疼 调养妇女生殖器官 缓解经痛 促进消化

      使脊柱健康有弹性 猫伸展式 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

    • 本视频包含磨豆式、简易箭式、回飞棒式、简易轮式…

      强健和伸展-1 简易系列迷你练习 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City视频

    • 单腿桥式能够培养有氧耐力，调理神经系统，紧实大腿和臀部，舒展并加强背部

      减肥之全面瘦身塑形-进阶：单腿桥式 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频

    • 侧剪刀式能灵活髋部和肩膀，温和地紧实大腿，伸展腿后肌群…

      侧剪刀式 灵活关节 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City肩及背部调理

    • 侧抬腿式能舒展髋部和腹股沟，紧实大腿、臀部和腰部，伸展腿后肌群和大腿内侧…

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    • 深呼吸可增强体能，活跃心智，又可排除细胞和组织内的杂质，使身心充满了新鲜的氧气和活力。深呼吸还能使我们的意识更为敏锐

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