站立时有后腰前凸的习惯，可通过稍收臀来改善下背部过度内凹。留意颈部感受，保持舒适和放松，感觉不舒服应降低难度或收回姿势。更多指导，详见视频
狮子式（狮子第一式）经常练习狮子式能恢复脸部和颈部肌肉的复原弹性，减少脸部皱纹和下垂的皮肤，锻炼舌头，按摩喉头，改进音质
在炎炎夏日，当你因热生烦的时候，不妨做几次清凉调息。清热消火，消饥解渴；定心宁神，减轻失眠和高血压症状；让头脑更加灵活。
