先紧后松术，帮助你瞬间放松的妙招！

很多时候身体里已经积累了许多紧张，我们对此却毫无察觉。先紧后松术有助于释放掉体内深藏的紧张，先紧缩来加强肌肉的紧张，放松就来得自然。